.

 

Цигун

 Цигун – это наука управления внутренней энергией человека, дыхательно-медитативная техника очищения организма. Фундаментом движения энергии (ци) служит позиция тела или позвоночника. Это внутренний стержень человека, поэтому правильное положение позвоночника, рук и ног, позволяет расслабить тело, «разгрузить» его физически и психически. С прямой осанкой связано правильное внимание, от которого зависит психическое здоровье занимающегося. В движении всё идёт от наслаждения, удовольствия процессом созерцания, дающее радость жизни и полноту ощущений.

 Жизненная энергия омывает все внутренние органы и системы организма. В силу её более глубокого расположения (эфирное тело), замедление или блокирование её потока приводит к возникновению болезни. Блокировка происходит из-за эмоциональных причин, связанных с неудовлетворённым или саморазрушительным желанием. Поэтому с помощью очищения (разблокирования)потока ци можно избавиться от любой болезни.

 Но кроме дыхания как функции, направляющей ци, необходимо сознание, которое является органом управления дыхания и эмоций. То есть ещё одной основой цигун служит медитация, или очищение сознания. Медитация – это освобождение ума от негативных (саморазрушающих) и навязчивых мыслей (подсознательных желаний, не облачённых в конкретную мысленную форму), создание пустоты в сознании, самоуглубление с целью достижения изменённого состояния разума («уцзи» или «цигун»). Отсутствие мыслей порождает эмоциональный покой, что вызывает беспрепятственное течение энергии ци.

 

 программа занятий цигун:

Базовый цигун

  • Разминочный позвоночный комплекс
  • Упражнения по расслаблению и вытяжению тела
  • Дыхательные практики (формы дыхания)
  • Наработка энергетического тела 
  • Статический цигун ("чжан чжуан")

 Динамический цигун

  • 8 кусков парчи (Ба дуань цзинь)
  • Комплекс «Ицзин цзинь»  (сухожильный комплекс - восстановление мышц и связок, тонуса тела, пробуждение энергетический каналов)
  • 5 животных  («У цинь си»)
  • Тайцзи-цигун  «18 форм великого предела»
  • Тайцзи-цюань «24 форма»

 Даосский цигун

  • Внутренняя улыбка
  • Малая орбита
  • Даосский комплекс «Возвращение молодости»

 

     Гимнастика Цигун  уникальна тем, что состоит из несложных, на первый взгляд, упражнений доступных любому человеку, но при регулярных занятиях начинают происходить реальные изменения. Помимо того, что мягко и постепенно улучшится состояние вашего здоровья, возрастет энергетика и радость от активного образа жизни, вы научитесь помогать себе сами, и это возродит веру в свои силы и возможности.  Гимнастика Цигун  прошла проверку временем, будучи эффективной многие века. Единственное что требуется от вас это заниматься ежедневно по 10-30 мин., взамен получая возможность до глубокой старости сохранять подвижность суставов, бодрость тела и спокойствие духа.